私は1か月ほど前から、
ポケモンスリープというアプリで睡眠時間等を日々計測している。
このアプリは、
寝る際に枕元に携帯を置くと睡眠の深さや時間を測ってくれるものなのだが、
それに加えて "睡眠リズム" の善し悪しを教えてくれる機能がある。
毎日同じくらいの時間に寝ているかや、睡眠時間が大幅に変動していないかといった要素でランク判定をしてもらえる。
これは1週間ごとに結果が出るものなのだが、私の先週の結果がこれである。
見事に何も褒められていない。
(ミッドスリープタイムとは、就寝時刻と起床時刻の中央時刻のことです。)
さすがに先週は我ながらひどいなと思ってはいるが、普段の生活でも毎週ランクがF(最低)なのだ。
世の中の人達はそんなに良い睡眠をとっているのだろうか？
毎日同じ時間に就寝、起床して、お休みの日もそれがぶれない。
人間そんな生活ができるのだろうか？
不思議である。
